Greek Tennis House

Φίλες και φίλοι μέσα από το blog μου και πάλι και την κατηγορία που αφορά τα άρθρα μου στην στήλη ”Fitness” για το περιοδικό Tennis Society, ταξιδεύουμε πίσω στο τεύχος του Ιουνίου 2009.
Στο άρθρο αυτό για πρώτη φορά στην Ελλάδα παρουσιάστηκαν 3 πολύ απλά (δεν απαιτείτε ακριβός εξοπλισμός για την εκτέλεση τους)  αλλά ταυτόχρονα και πολύ αξιόπιστα, έγκυρα και αντικειμενικά test, με τα οποία μπορούμε να μετρήσουμε και αξιολογήσουμε πόσο καλά κινείτε ο αθλητής του τένις μέσα στο γήπεδο.
Το βασικότερο όμως είναι ότι για τα test αυτά υπάρχουν στο άρθρο συγκεκριμένες νόρμες, έτσι ώστε να μπορούμε να συγκρίνουμε ανά πάσα στιγμή και για διάφορες ηλικίες τους αθλητές μας!
Στο άρθρο αυτό με είχαν βοηθήσει στην φωτογράφιση 3 από τα πολύ αγαπημένα μου παιδιά, όλα αυτά τα χρόνια που είμαι προπονητής.
Ο Μάρκος Φλωρεντιάδης, ο οποίος είναι ακόμα ενεργός αθλητής, στην ηλικία πλέον κάτω των 18, ο οποίος πάντα ήταν και είναι ένας  αξιόμαχος αντίπαλος,  ακόμα και για τους κορυφαίους junior αθλητές της χώρας μας.
Η Κατερίνα Κωτσάκη, τότε νο 4 στην Ελλάδα κάτω των 12 και σήμερα στην κατηγορία κάτω των 18 στο νο 8, η οποία και είναι για μένα η παίχτρια με το πιο επιθετικό στυλ παιχνιδιού στην Ελλάδα, και ίσως το πιο γρήγορο »πιστόλι» ( καταπληκτικό forehand), που στην καλή της μέρα μπορεί να »σκοτώσει» ακόμα και την καλύτερη παίχτρια μέσα στο γήπεδο!
Η Έλενα Σταμάτη τότε νο 3 στην κατηγορία κάτω των 14, μια μοναδική αθλήτρια επίσης με πολύ επιθετικό στυλ και καταπληκτικό footwork, η οποία φέτος τελειώνει το σχολείο και προσωρινά έχει σταματήσει το αγωνιστικό τένις που όμως αφού τελειώσει, όπως μου έχει πει, θα συνεχίσει και πάλι εντατικά τις προπονήσεις, έτσι ώστε να επανέλθει και πάλι σε υψηλό ανταγωνιστικό επίπεδο!
Ελπίζω λοιπόν να απολαύσετε το άρθρο αλλά και να χρησιμοποιήσετε τα test, τα οποία θα σας βοηθήσουν να κατανοήσετε ότι: »Δεν αρκεί να είσαι γρήγορος για να παίξεις τένις, αλλά θα πρέπει και να ξέρεις πως να τρέξεις μέσα στο γήπεδο»…!!!

Φίλες και φίλοι μέσα από το blog μου και πάλι και την κατηγορία που αφορά τα άρθρα μου στην στήλη ”Fitness” για το περιοδικό Tennis Society, ταξιδεύουμε πίσω στο τεύχος του Μαρτίου 2009.
Στο άρθρο αυτό είχα αναλύσει την μεθοδολογία εκμάθησης, ενός από τα πιο σημαντικά footwork pattern του μοντέρνου δυναμικού επιθετικού στυλ παιχνιδιού όπως είναι το »Power Step»!
Στην φωτογράφηση συμμετείχε ή αθλήτρια μου εκείνη την εποχή Άννα Γερασίμου.
Με την Άννα είχαμε ξεκινήσει την συνεργασία μας το Ιανουάριο του 2009, με πολλά όνειρα και πολλές προσδοκίες, που αλήθεια είναι ότι πολλές από αυτές πραγματοποιήθηκαν στα 2 χρόνια που συνολικά ήμασταν παρέα αν και πιστεύω ακράδαντα ότι θα μπορούσαμε να πετύχουμε πολλά περισσότερα με λίγη τύχη και περισσότερη οικονομική βοήθεια!!!
Μετά από πολύ σκληρή και καθημερινή δουλειά η Άννα κατάφερε να παίξει στα προκριματικά του Rolland Garros και του Wimblendon ενώ παράλληλα κατέκτησε την πρώτη θέση σε ένα τουρνουά 25000usd, και 2 φορές ακόμα ήταν finalist σε  25αρια!
Η μεγάλες της νίκες στα προκριματικά των International Τουρνουά 220,000 usd σε Pattaya και Kuala Lumpur και η είσοδός της στα κυρίως ταμπλό το 2010 δεν είχαν συνέχεια παρά τις μεγάλες μάχες που έδωσε, μιας και εναντίων BAMMER, Sybille (νο 19 κόσμου) έχασε 57,46 και εναντίων της GOERGES, Julia (νο 15 κόσμου) έχασε 46,46!
Η Άννα είχε πολλές δυνατότητες και μεγάλο ταλέντο αλλά συγκυρίες θεωρώ δεν της επέτρεψαν να συνεχίσει το επαγγελματικό τένις και έτσι αναγκάστηκε να σταματήσει ενώ είχε βρεθεί στην καλύτερη κατάταξη που είχε ποτέ στο νο 200 του κόσμου!
Τώρα πια όπως ξέρετε ακολουθεί προπονητική καριέρα και είμαι σίγουρος ότι αν μπορέσει και το κάνει με όσο πάθος είχε και σαν παίχτρια, έχει όλα τα φόντα να μπορέσει να ενσαρκώσει τα όνειρά της για υψηλούς στόχους από το πόστο της προπονήτριας!
Ελπίζω να απολαύσετε το άρθρο που ακολουθεί, που πάντα θα είναι επίκαιρο, μιας και η πλειονότητα των καλύτερων παιχτών στο κόσμο χρησιμοποιεί κατά κόρον το »Power Step», ένα από τα σύγχρονα  »όπλα» στο dynamic tennis…!!!

Φίλες και φίλοι μέσα από το blog μου και πάλι και την κατηγορία που αφορά τα άρθρα μου στην στήλη ”Fitness” για το περιοδικό Tennis Society, ταξιδεύουμε πίσω στο τεύχος του Ιανουαρίου 2009.
Στο άρθρο αυτό παρουσιάζω το γενικό πλάνο της χειμερινής προετοιμασίας του αθλητή μου Μίκου Κωνσταντίνου για το 2009.
Το 2008 ο Κωνσταντίνος είχε μια εκπληκτική χρονιά, φτάνοντας στο νο 3 της Tennis Europe στα 16αρια και φυσικά στο νο 1 στην Ελλάδα στην ίδια κατηγορία, ενώ παράλληλα μέσα από την διαδικασία αγώνων poul μεταξύ των κορυφαίων Ελλήνων αθλητών τότε (στο πρώτο τουρνουά 2ος με 6 νίκες σε 7 αγώνες, στο δεύτερο τουρνουά 1ος με 6 νίκες σε 6 αγώνες), για το καταρτισμό της Εθνικής μας ομάδας στο Davis Cup, κατάφερε να γίνει ένα από τα μέλη της, μόλις στα 16 του χρόνια!
Στην συνάντηση στο Μόντε Κάρλο ως 4ος και στην συνάντηση με την Ουγγαρία ως 1ος, ενώ επίσης λίγους μήνες πριν στα πρώτα 3 επαγγελματικά του futures τουρνουά, είχε κατακτήσει 3 επαγγελματικούς πόντους και είχε βρεθεί στο 1277 στην κατάταξη της ATP!
Η εξέλιξη του ήταν άμεσα συμβατή με την φυσική του κατάσταση, μιας και το στυλ παιχνιδιού του, βασίζετε πολύ σε αυτόν τον τομέα και έτσι όπως θα δείτε στο άρθρο το πρόγραμμα είναι σχετικά »βαρύ»  αλλά μοναδικά σχεδιασμένο και απολύτως οργανωμένο στα δεδομένα του Κωνσταντίνου που το 2009 σκόπευε να φτάσει ακόμα πιο ψηλά!
Αρχές του 2009 η συνεργασία μου μαζί του διακόπηκε για 4 χρόνια και συνεχίστηκε και πάλι από τον Φεβρουάριο του 2013 έως και σήμερα και νομίζω ότι σιγά σιγά όλα είναι λίγο καλύτερα, μιας και πλέον ο Κωνσταντίνος βρίσκετε στο 972 της ATP αλλά το πιο σημαντικό είναι ότι με τις εμφανίσεις του δείχνει ότι μπορεί να καταφέρει πολλά περισσότερα.
Δείτε λοιπόν το »παρασκήνιο» του προγράμματος στο άρθρο που ακολουθεί και τότε μόνο θα καταλάβετε, πόσο δύσκολο και επίπονο είναι το χτίσιμο ενός αθλητή, ειδικά για μερικούς από εσάς που δεν έχετε υπομονή και λανθασμένα θέλετε γρήγορα κορυφαία αποτελέσματα!

Φίλες και φίλοι μέσα από το blog μου και πάλι και την κατηγορία που αφορά τα άρθρα μου στην στήλη ”Fitness” για το περιοδικό Tennis Society, ταξιδεύουμε πίσω στο τεύχος του Σεπτεμβρίου του 2008.
Στο άρθρο αυτό παρουσιάζω την πλάγια μετακίνηση, που είναι η συχνότερη μετακίνηση που παρατηρείται σε ένα αγώνα tennis.
Αρκετά συχνά λοιπόν, θέλεις να μετακινηθείς πλάγια, γρήγορα, εκρηκτικά και με απόλυτη ισορροπία.
Οι 2 ασκήσεις που εκτελούν οι πρώην αθλήτρια μου Μαρία Κουβάτσου και ο αδερφός της Μιχάλης Κουβάτσος μπορούν να σε βοηθήσουν να πετύχεις τα παραπάνω!
Η Μαρία και ο Μιχάλης επέλεξαν να συνεχίσουν τις σπουδές τους στην Αγγλία στον τομέα φυσικά του αθλητισμού, μετά από ένα σύντομο πέρασμα 2 χρόνων από την Ελλάδα με αξιόλογα αποτελέσματα, που όμως δεν ήταν αρκετά για να ακολουθήσουν επαγγελματική καριέρα, αν και οι σωματικές τους δυνατότητες ήταν τεράστιες!
Τα τεχνικά προβλήματα που είχαν στην υποδομή τους από μικρή ηλικία δεν επέτρεψαν την εξέλιξη τους, πράγμα το οποίο αποτελεί και χαρακτηριστικό φαινόμενο στο Ελληνικό tennis κατά κόρον! 

Φίλες και φίλοι μέσα από το blog μου και πάλι και την κατηγορία που αφορά τα άρθρα μου στην στήλη ”Fitness” για το περιοδικό Tennis Society, ταξιδεύουμε πίσω στο τεύχος του Ιουνίου του 2008.
Στο άρθρο αυτό παρουσιάζω 4 πολύ σημαντικές ασκήσεις, που αφορούν την ενδυνάμωση των τριών βασικότερων μυικών ομάδων που συμμετέχουν στο άθλημα του τένις.
Τα πόδια που είναι τα »θεμέλια»,  πάνω στα οποία χτίζεται το οικοδόμημα που λέγεται αθλητής, το »κέντρο στήριξης» που είναι οι κοιλιακοί και οι ραχιαίοι και τέλος η »κορυφή που είναι οι ώμοι, οι οποίοι ουσιαστικά δέχονται και τις τελικές επιβαρύνσεις στα χτυπήματα και πρέπει να μπορούν να αντέξουν τους συνεχόμενους κραδασμούς!
Στην φωτογράφηση η αθλήτρια μου εκείνη την εποχή Ειρήνη Παπαγεωργίου με την οποία είχαμε μια καταπληκτική συνεργασία για 1 χρόνο, με αποκορύφωμα την συμμετοχή της στα Masters και την κατάκτηση της 5ης θέσης  στην κατηγορία u16 στην Tennis Europe το 2008, και η Μαριαλένα Χαραλαμποπούλου νο5 τότε στην Ελλάδα στην κατηγορία u12.

Φίλες και φίλοι μέσα από το blog μου και πάλι και την κατηγορία που αφορά τα άρθρα μου στην στήλη ”Fitness” για το περιοδικό Tennis Society, ταξιδεύουμε πίσω στο τεύχη του Δεκεμβρίου 2007 (μέρος α΄)και Μαρτίου 2008 (μέρος β΄) για να ξαναδούμε ένα άρθρο για το περίφημο »Inside-out/in» που αποτελεί πλέον σχολή στο χώρο του παγκοσμίου tennis!

Στην φωτογράφηση οι αθλητές μου και αθλητές της Εθνικής ομάδας u16 εκείνη τη χρονιά, Μίκος Κωνσταντίνος και Ταράσης Γιώργος, αντίστοιχα νο1 και νο2 στην Ελλάδα.

O Μίκος συνεχίζει και δουλεύει ξανά μαζί μου από τις αρχές του 2013, μετά από διακοπή 4 χρονών και πιστεύω ότι έχει βρει και πάλι τον εαυτό του, για ακόμη πιο ψηλά στην επαγγελματική λίστα της ATP, ενώ ο Γιώργος έχει ακολουθήσει την προπονητική καριέρα, ενώ παράλληλα σύντομα αποφοιτά και από το ΤΕΦΑΑ Αθηνών και είμαι σίγουρος ότι αν ασχοληθεί σοβαρά μπορεί να βοηθήσει αρκετά το Ελληνικό tennis και τους νέους αθλητές.

Φίλες και φίλοι μέσα από το blog μου και πάλι και την καινούργια κατηγορία που αφορά τα άρθρα μου στην στήλη »Fitness» για το περιοδικό Tennis Society, ταξιδεύουμε πίσω στο τεύχος του Σεπτεμβρίου του 2007 για να ξαναδούμε ένα πολύ σημαντικό αλλά και επίκαιρο άρθρο! 

Το »Footwork» μας απασχόλησε τότε αλλά και τώρα και είμαι σίγουρος ότι δε θα σταματήσει να μας απασχολεί όσα χρόνια και να περάσουν!

Στη φωτογράφηση η 12χρονη πρωταθλήτρια Ελλάδος εκείνη τη χρονιά Ντέπι Βογάσαρη και η προπονήτρια της Χριστίνα Ζαχαριάδου με την οποίες  είχα μια από τις καλύτερες συνεργασίες για 2 χρόνια, βάζοντας κι εγώ ένα μικρό λιθαράκι στην υποδομή της, έτσι ώστε η Ντέπι τώρα πια στα 18 της χρόνια να βρίσκεται στο νο 645 της WTA ενώ παράλληλα να μεγαλουργεί με τις επιδόσεις της στο Αμερικάνικο κολεγιακό πρωτάθλημα με το πανεπιστήμιο του Houston.