Άρθρα Tennis Society-Ιανουαρίου 2009: »Το παρασκήνιο» μιας Μηνιαίας προετοιμασίας Φυσικής Κατάστασης

Φίλες και φίλοι μέσα από το blog μου και πάλι και την κατηγορία που αφορά τα άρθρα μου στην στήλη ”Fitness” για το περιοδικό Tennis Society, ταξιδεύουμε πίσω στο τεύχος του Ιανουαρίου 2009.
Στο άρθρο αυτό παρουσιάζω το γενικό πλάνο της χειμερινής προετοιμασίας του αθλητή μου Μίκου Κωνσταντίνου για το 2009.
Το 2008 ο Κωνσταντίνος είχε μια εκπληκτική χρονιά, φτάνοντας στο νο 3 της Tennis Europe στα 16αρια και φυσικά στο νο 1 στην Ελλάδα στην ίδια κατηγορία, ενώ παράλληλα μέσα από την διαδικασία αγώνων poul μεταξύ των κορυφαίων Ελλήνων αθλητών τότε (στο πρώτο τουρνουά 2ος με 6 νίκες σε 7 αγώνες, στο δεύτερο τουρνουά 1ος με 6 νίκες σε 6 αγώνες), για το καταρτισμό της Εθνικής μας ομάδας στο Davis Cup, κατάφερε να γίνει ένα από τα μέλη της, μόλις στα 16 του χρόνια!
Στην συνάντηση στο Μόντε Κάρλο ως 4ος και στην συνάντηση με την Ουγγαρία ως 1ος, ενώ επίσης λίγους μήνες πριν στα πρώτα 3 επαγγελματικά του futures τουρνουά, είχε κατακτήσει 3 επαγγελματικούς πόντους και είχε βρεθεί στο 1277 στην κατάταξη της ATP!
Η εξέλιξη του ήταν άμεσα συμβατή με την φυσική του κατάσταση, μιας και το στυλ παιχνιδιού του, βασίζετε πολύ σε αυτόν τον τομέα και έτσι όπως θα δείτε στο άρθρο το πρόγραμμα είναι σχετικά »βαρύ»  αλλά μοναδικά σχεδιασμένο και απολύτως οργανωμένο στα δεδομένα του Κωνσταντίνου που το 2009 σκόπευε να φτάσει ακόμα πιο ψηλά!
Αρχές του 2009 η συνεργασία μου μαζί του διακόπηκε για 4 χρόνια και συνεχίστηκε και πάλι από τον Φεβρουάριο του 2013 έως και σήμερα και νομίζω ότι σιγά σιγά όλα είναι λίγο καλύτερα, μιας και πλέον ο Κωνσταντίνος βρίσκετε στο 972 της ATP αλλά το πιο σημαντικό είναι ότι με τις εμφανίσεις του δείχνει ότι μπορεί να καταφέρει πολλά περισσότερα.
Δείτε λοιπόν το »παρασκήνιο» του προγράμματος στο άρθρο που ακολουθεί και τότε μόνο θα καταλάβετε, πόσο δύσκολο και επίπονο είναι το χτίσιμο ενός αθλητή, ειδικά για μερικούς από εσάς που δεν έχετε υπομονή και λανθασμένα θέλετε γρήγορα κορυφαία αποτελέσματα!

F3

Advertisements

About dimkanavarakis

Professor in Science of Sports & Physical Education (Democritus University of Thrace) MSc Sports Marketing (Sheffield University) Personal Fitness Trainer (Etcheberry Certified) Sports Nutrition Consultant (Nabba Certified) Fitness Coach of Greek Davis Cup Team 2008 & 2014 Head Tennis Coach at Kalovelonis Tennis Academy Founder and Owner of the Training Seminars Weekend: ‘’Modern Footwork & Fitness for Tennis’’ Special Partner of TennisNews.gr - Owner of the Column: ‘’Power Fitness 4 Tennis’’ Address : Pindou 22 – Pefki – Athens – Greece - P.C.:15121 Home Tel: (+30)2108066355, Work Tel: (+30)2108066162, Mobile: (+30)6938585705 Εmails: fitdim1@yahoo.com , dimkanavarakis@gmail.com Website: https://dimkanavarakis.com/ (Greek Tennis House) YouTube Channel: http://www.youtube.com/user/dimkanavarakis
This entry was posted in Άρθρα - Tennis Society. Bookmark the permalink.

Σχολιάστε

Εισάγετε τα παρακάτω στοιχεία ή επιλέξτε ένα εικονίδιο για να συνδεθείτε:

Λογότυπο WordPress.com

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό WordPress.com. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Φωτογραφία Google

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Google. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Φωτογραφία Twitter

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Twitter. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Φωτογραφία Facebook

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Facebook. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Σύνδεση με %s