Άρθρα Tennis Society-Μαρτίου 2011: »Διατάσεις με την μέθοδο Pilates»

Φίλες και φίλοι μέσα από το blog μου και πάλι και την κατηγορία που αφορά τα άρθρα μου στην στήλη ”Fitness” για το περιοδικό Tennis Society, ταξιδεύουμε αυτή τη φορά πίσω στο τεύχος του Μαρτίου 2011.
Η συστηματική εφαρμογή ενός προγράμματος διατατικών ασκήσεων αποφέρει πολλά οφέλη στον αθλητή του τένις, όπως μυική χαλάρωση, ανακούφιση από μυϊκούς πόνους, μείωση του άγχους και της έντασης, πρόληψη τραυματισμών, ανάπτυξη της ελαστικότητας της ευλυγισίας και της ευκαμψίας, καθώς και βελτίωση της απόδοσης μέσω της αυτοπειθαρχίας που απαιτείτε για την ολοκλήρωση ενός άρτια τεχνικά εκτελεσμένου προγράμματος διατάσεων.
Το Pilates βελτιώνει την συγκέντρωση γιατί αποτελεί μια μέθοδο που είναι βασισμένη στην σύνδεση νου και μυών!
Η άμεση σχέση που έχει επίσης με τον έλεγχο στην διαφραγματική αναπνοή, βοηθά ακόμα περισσότερο τον αθλητή του τένις, να την ενισχύσει εξασκώντας την μέθοδο αυτή.
Διατάσεις λοιπόν με την μέθοδο Pilates…Tο »τερπνόν μετά του ωφελίμου»…!!!

P1

Advertisements

About dimkanavarakis

Professor in Science of Sports & Physical Education (Democritus University of Thrace) MSc Sports Marketing (Sheffield University) Personal Fitness Trainer (Etcheberry Certified) Sports Nutrition Consultant (Nabba Certified) Fitness Coach of Greek Davis Cup Team 2008 & 2014 Head Tennis Coach at Kalovelonis Tennis Academy Founder and Owner of the Training Seminars Weekend: ‘’Modern Footwork & Fitness for Tennis’’ Special Partner of TennisNews.gr - Owner of the Column: ‘’Power Fitness 4 Tennis’’ Address : Pindou 22 – Pefki – Athens – Greece - P.C.:15121 Home Tel: (+30)2108066355, Work Tel: (+30)2108066162, Mobile: (+30)6938585705 Εmails: fitdim1@yahoo.com , dimkanavarakis@gmail.com Website: https://dimkanavarakis.com/ (Greek Tennis House) YouTube Channel: http://www.youtube.com/user/dimkanavarakis
This entry was posted in Άρθρα - Tennis Society. Bookmark the permalink.

Σχολιάστε

Εισάγετε τα παρακάτω στοιχεία ή επιλέξτε ένα εικονίδιο για να συνδεθείτε:

Λογότυπο WordPress.com

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό WordPress.com. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Φωτογραφία Google

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Google. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Φωτογραφία Twitter

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Twitter. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Φωτογραφία Facebook

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Facebook. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Σύνδεση με %s