Φίλες και φίλοι μέσα από το blog μου και πάλι και την κατηγορία που αφορά τα άρθρα μου στην στήλη ”Fitness” για το περιοδικό Tennis Society, ταξιδεύουμε αυτή τη φορά πίσω στο τεύχος του Μαρτίου 2011.
Η συστηματική εφαρμογή ενός προγράμματος διατατικών ασκήσεων αποφέρει πολλά οφέλη στον αθλητή του τένις, όπως μυική χαλάρωση, ανακούφιση από μυϊκούς πόνους, μείωση του άγχους και της έντασης, πρόληψη τραυματισμών, ανάπτυξη της ελαστικότητας της ευλυγισίας και της ευκαμψίας, καθώς και βελτίωση της απόδοσης μέσω της αυτοπειθαρχίας που απαιτείτε για την ολοκλήρωση ενός άρτια τεχνικά εκτελεσμένου προγράμματος διατάσεων.
Το Pilates βελτιώνει την συγκέντρωση γιατί αποτελεί μια μέθοδο που είναι βασισμένη στην σύνδεση νου και μυών!
Η άμεση σχέση που έχει επίσης με τον έλεγχο στην διαφραγματική αναπνοή, βοηθά ακόμα περισσότερο τον αθλητή του τένις, να την ενισχύσει εξασκώντας την μέθοδο αυτή.
Διατάσεις λοιπόν με την μέθοδο Pilates…Tο »τερπνόν μετά του ωφελίμου»…!!!