Φίλες και φίλοι μέσα από το blog μου και πάλι και την κατηγορία που αφορά τα άρθρα μου στην στήλη ”Fitness” για το περιοδικό Tennis Society, ταξιδεύουμε αυτή τη φορά πίσω στο τεύχος του Δεκεμβρίου 2010.
Το άθλημα του τένις απαιτεί συνεχή ισορροπία, σταθερότητα και αντοχή από τον »πυρήνα» (core-system) για να αντεπεξέλθει στις επιβαρύνσεις που δέχεται κατά την διάρκεια του παιχνιδιού.
Η Fitness Ball είναι ένα από τα καλύτερα »εργαλεία» που έχουμε στα χέρια μας, για να πετύχουμε με ασφάλεια, φθηνά, γρήγορα αλλά και με πολλές επιλογές στο ασκησιολόγιο το επιθυμητό αποτέλεσμα, όσον αφορά την βελτίωση του »πυρήνα» και όχι μόνο!
Στο άρθρο αναλύω 2 ασκήσεις πολύ βασικές, που έχουν σχέση με όλα τα παραπάνω και είναι στο χέρι σας να ερευνήσετε το θέμα περαιτέρω, προσέχοντας κινησιολογικά να υπάρχουν κοινά στοιχεία με το άθλημα του τένις στις ασκήσεις που θα επιλέξετε!