Άρθρα Tennis Society-Δεκεμβρίου 2010:»Ασκήσεις με Fitness Ball»

Φίλες και φίλοι μέσα από το blog μου και πάλι και την κατηγορία που αφορά τα άρθρα μου στην στήλη ”Fitness” για το περιοδικό Tennis Society, ταξιδεύουμε αυτή τη φορά πίσω στο τεύχος του Δεκεμβρίου 2010.
Το άθλημα του τένις απαιτεί συνεχή ισορροπία, σταθερότητα και αντοχή από τον »πυρήνα» (core-system) για να αντεπεξέλθει στις επιβαρύνσεις που δέχεται κατά την διάρκεια του παιχνιδιού.
Η Fitness Ball είναι ένα από τα καλύτερα »εργαλεία» που έχουμε στα χέρια μας, για να πετύχουμε με ασφάλεια, φθηνά, γρήγορα αλλά και με πολλές επιλογές στο ασκησιολόγιο το επιθυμητό αποτέλεσμα, όσον αφορά την βελτίωση του »πυρήνα» και όχι μόνο!
Στο άρθρο αναλύω 2 ασκήσεις πολύ βασικές, που έχουν σχέση με όλα τα παραπάνω και είναι στο χέρι σας να ερευνήσετε το θέμα περαιτέρω, προσέχοντας κινησιολογικά να υπάρχουν κοινά στοιχεία με το άθλημα του τένις στις ασκήσεις που θα επιλέξετε!

o1

Advertisements

About dimkanavarakis

Professor in Science of Sports & Physical Education (Democritus University of Thrace) MSc Sports Marketing (Sheffield University) Personal Fitness Trainer (Etcheberry Certified) Sports Nutrition Consultant (Nabba Certified) Fitness Coach of Greek Davis Cup Team 2008 & 2014 Head Tennis Coach at Kalovelonis Tennis Academy Founder and Owner of the Training Seminars Weekend: ‘’Modern Footwork & Fitness for Tennis’’ Special Partner of TennisNews.gr - Owner of the Column: ‘’Power Fitness 4 Tennis’’ Address : Pindou 22 – Pefki – Athens – Greece - P.C.:15121 Home Tel: (+30)2108066355, Work Tel: (+30)2108066162, Mobile: (+30)6938585705 Εmails: fitdim1@yahoo.com , dimkanavarakis@gmail.com Website: https://dimkanavarakis.com/ (Greek Tennis House) YouTube Channel: http://www.youtube.com/user/dimkanavarakis
This entry was posted in Άρθρα - Tennis Society. Bookmark the permalink.

Σχολιάστε

Εισάγετε τα παρακάτω στοιχεία ή επιλέξτε ένα εικονίδιο για να συνδεθείτε:

Λογότυπο WordPress.com

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό WordPress.com. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Google photo

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Google. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Φωτογραφία Twitter

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Twitter. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Φωτογραφία Facebook

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Facebook. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Σύνδεση με %s