” Collection of the best web-videos for tennis” : Video 7: 15 Ασκήσεις για Καλύτερο Footwork στο Τένις

Στα τουρνουά τένις κατά την διάρκεια του σχολιασμού ενός αγώνα, η λέξη που τα τελευταία χρόνια προσδίδει κύρος στο παίχτη αλλά και αποτελεί, για μένα, την ουσία στο μοντέρνο τένις είναι η λέξη »dominate» που σημαίνει »κυριαρχώ»…!

Υπάρχουν πολλά που μπορείς να κάνεις για να γίνεις ο »κυρίαρχος» του παιχνιδιού αλλά σε κάθε περίπτωση αυτό δεν μπορεί να γίνει αν δεν κινηθείς »σωστά» μέσα στο γήπεδο!

»Σωστά» όμως σημαίνει, γρήγορα, δυναμικά, με ισορροπία, με εκρηκτικές αντιδράσεις στις αλλαγές κατευθύνσεων και στο »πρώτο» βήμα, επιταχύνοντας και επιβραδύνοντας εκεί που πρέπει, ενώ παράλληλα όλα τα παραπάνω τα κάνεις με απόλυτο συντονισμό, εντελώς αυτόματα χωρίς καμία σκέψη και δισταγμό, αφού όλα θα τα έχεις δουλέψει τόσο καλά στην προπόνηση, που πλέον θα έχουν καταγραφεί στον »σκληρό δίσκο» του εγκεφάλου σου και των μυών σου (μυική μνήμη).

Οι συνιστώσες της κινητικής απόδοσης είναι: η ταχύτητα, η ισορροπία, η ευκινησία, η δύναμη, η ελαστικότητα και ο νευρομυικός έλεγχος!

Όλα τα παραπάνω συνοψίζονται σε μια φράση που είχε πει ο Roger όταν είχε ερωτηθεί για το πότε παίζει καλά: »Παίζω καλά όταν κινούμαι καλά»…!

Το video που ακολουθεί, θα σας βοηθήσει σίγουρα να βελτιώσετε το footwork, αρκεί να δουλέψετε μεθοδικά και φυσικά με την κατάλληλη επιβάρυνση, που έχει πάντα να κάνει με την ηλικία σας αλλά και το επίπεδο της φυσικής σας κατάστασης.

Δεν είναι για όλους, αλλά δεν είναι και για λίγους!

Προπονηθείτε έξυπνα, επιλεκτικά, με συγκεκριμένους στόχους και τις ανάλογες προσαρμογές για το στυλ παιχνιδιού σας.

Καλή αγωνιστική σεζόν χωρίς τραυματισμούς και πολλές επιτυχίες…!

Υ.Γ.:  Οι 15 επιλεγμένες ασκήσεις του video, αποτέλεσαν φέτος το βασικό πρόγραμμα κατά την διάρκεια της συνεργασίας μου μαζί του, του αθλητή μου Αλέξανδρου Σκορίλα, όσον αφορά το footwork, ο οποίος φέτος κατέκτησε το πανελλήνιο πρωτάθλημα στα 14αρια, αγωνίστηκε ως νο 1 με την Εθνική Ελλάδος στα Πανευρωπαϊκά Πρωταθλήματα αλλά και έφτασε έως και το νο 17 στην κατάταξη της Tennis Europe!

About dimkanavarakis

Professor in Science of Sports & Physical Education (Democritus University of Thrace) MSc Sports Marketing (Sheffield University) Personal Fitness Trainer (Etcheberry Certified) Sports Nutrition Consultant (Nabba Certified) Fitness Coach of Greek Davis Cup Team 2008 & 2014 Head Tennis Coach at Kalovelonis Tennis Academy Founder and Owner of the Training Seminars Weekend: ‘’Modern Footwork & Fitness for Tennis’’ Special Partner of TennisNews.gr - Owner of the Column: ‘’Power Fitness 4 Tennis’’ Address : Pindou 22 – Pefki – Athens – Greece - P.C.:15121 Home Tel: (+30)2108066355, Work Tel: (+30)2108066162, Mobile: (+30)6938585705 Εmails: fitdim1@yahoo.com , dimkanavarakis@gmail.com Website: https://dimkanavarakis.com/ (Greek Tennis House) YouTube Channel: http://www.youtube.com/user/dimkanavarakis
This entry was posted in web-collection. Bookmark the permalink.

Σχολιάστε

Εισάγετε τα παρακάτω στοιχεία ή επιλέξτε ένα εικονίδιο για να συνδεθείτε:

Λογότυπο WordPress.com

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό WordPress.com. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Φωτογραφία Google

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Google. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Φωτογραφία Twitter

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Twitter. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Φωτογραφία Facebook

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Facebook. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Σύνδεση με %s