Άρθρα Tennis Society Ιουνίου 2008:Τα »θεμέλια» – το »κέντρο στήριξης» και η »κορυφή»

Φίλες και φίλοι μέσα από το blog μου και πάλι και την κατηγορία που αφορά τα άρθρα μου στην στήλη ”Fitness” για το περιοδικό Tennis Society, ταξιδεύουμε πίσω στο τεύχος του Ιουνίου του 2008.
Στο άρθρο αυτό παρουσιάζω 4 πολύ σημαντικές ασκήσεις, που αφορούν την ενδυνάμωση των τριών βασικότερων μυικών ομάδων που συμμετέχουν στο άθλημα του τένις.
Τα πόδια που είναι τα »θεμέλια»,  πάνω στα οποία χτίζεται το οικοδόμημα που λέγεται αθλητής, το »κέντρο στήριξης» που είναι οι κοιλιακοί και οι ραχιαίοι και τέλος η »κορυφή που είναι οι ώμοι, οι οποίοι ουσιαστικά δέχονται και τις τελικές επιβαρύνσεις στα χτυπήματα και πρέπει να μπορούν να αντέξουν τους συνεχόμενους κραδασμούς!
Στην φωτογράφηση η αθλήτρια μου εκείνη την εποχή Ειρήνη Παπαγεωργίου με την οποία είχαμε μια καταπληκτική συνεργασία για 1 χρόνο, με αποκορύφωμα την συμμετοχή της στα Masters και την κατάκτηση της 5ης θέσης  στην κατηγορία u16 στην Tennis Europe το 2008, και η Μαριαλένα Χαραλαμποπούλου νο5 τότε στην Ελλάδα στην κατηγορία u12.

d1

d2

Advertisements

About dimkanavarakis

Professor in Science of Sports & Physical Education (Democritus University of Thrace) MSc Sports Marketing (Sheffield University) Personal Fitness Trainer (Etcheberry Certified) Sports Nutrition Consultant (Nabba Certified) Fitness Coach of Greek Davis Cup Team 2008 & 2014 Head Tennis Coach at Kalovelonis Tennis Academy Founder and Owner of the Training Seminars Weekend: ‘’Modern Footwork & Fitness for Tennis’’ Special Partner of TennisNews.gr - Owner of the Column: ‘’Power Fitness 4 Tennis’’ Address : Pindou 22 – Pefki – Athens – Greece - P.C.:15121 Home Tel: (+30)2108066355, Work Tel: (+30)2108066162, Mobile: (+30)6938585705 Εmails: fitdim1@yahoo.com , dimkanavarakis@gmail.com Website: https://dimkanavarakis.com/ (Greek Tennis House) YouTube Channel: http://www.youtube.com/user/dimkanavarakis
This entry was posted in Άρθρα - Tennis Society. Bookmark the permalink.

Σχολιάστε

Εισάγετε τα παρακάτω στοιχεία ή επιλέξτε ένα εικονίδιο για να συνδεθείτε:

Λογότυπο WordPress.com

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό WordPress.com. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Φωτογραφία Google+

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Google+. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Φωτογραφία Twitter

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Twitter. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Φωτογραφία Facebook

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Facebook. Αποσύνδεση /  Αλλαγή )

Σύνδεση με %s